Aquafitness für Schwangere
Aquafitness ist eine Möglichkeit, sich im Wasser zu bewegen und gleichzeitig die Vorteile der Schwangerschaft zu genießen. Sanfte Übungen stärken die Muskeln, verbessern die Ausdauer und bereiten auf die Geburt vor.
- Du bekommst:
- Unterstützung bei einer positiven Körperwahrnehmung
- Zeit für dich und deine Schwangerschaft
- Kompetenz und Vertrauen in den eigenen Körper
- Übung in der Verbindung von Bewegung und Atmung als geburtsvorbereitende Maßnahme
- Spaß
- Du erfährst:
- immer eine Stabilisierung des gesamten Rumpfes, welches Rückenschmerzen minimiert
- Atemtraining, welches du während der Geburt einfacher und effektiver abrufen kannst
- eine Reduzierung von Ödemen
- ein ganzheitliches Herz-Kreislauftraining
